Tapahtuman kuvaus
Stressin ja ahdistuksen hallintaa joogan keinoin
Maanantaisin klo 18-19, 1.9.-10.11.2025 (ei tuntia 13.10.).
Tervetuloa rentoutumaan ja löytämään sisäinen rauha joogan avulla! 🌿✨
Tässä harrasteryhmässä keskitymme stressin ja ahdistuksen hallintaan joogan lempeiden ja tehokkaiden menetelmien avulla. Jooga tarjoaa työkaluja, joiden avulla voit rauhoittaa mieltäsi, vahvistaa kehoasi ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Tunneilla opit hengitystekniikoita ja asanoita, jotka auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta. Lisäksi tunneilla harjoitellaan tietoista läsnäoloa, joka auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen ja vähentämään mielen kuormitusta.
Liity mukaan ja anna joogan tuoda rauhaa ja tasapainoa elämääsi. Pienryhmässä saat tukea ja kannustusta muilta osallistujilta, mikä lisää motivaatiota ja hyvinvointia. Tämä ryhmä sopii kaikille, riippumatta aiemmasta joogakokemuksesta. Tule sellaisena kuin olet ja löydä uusi tapa hallita stressiä ja ahdistusta!
Hinta: 35 euroa
Ohjaaja: Johanna Kauppila
Paikka: Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO), Mannerheimintie 44 A 5–6, 00260 Helsinki
Muutokset ovat mahdollisia.
Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on tarpeeksi (6–7 henkilöä).
Ryhmän toteutuminen ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse.
Mikäli haluat peruuttaa ryhmään osallistumisen ilmoittautumisen jälkeen:
- maksuton peruutus 14 vuorokautta (kaksi viikkoa) ennen ryhmän aloitusta.
- mikäli peruutat osallistumisen ryhmään alle 14 vuorokautta ennen ryhmän aloitusta, laskutamme täyden osallistumismaksun. Voit halutessasi siirtää osallistumisoikeuden toiselle henkilölle, mutta siitä pitää ilmoittaa viipymättä.
- Jos et pääse osallistumaan ryhmään, muista perua osallistumisesi sähköpostitse tai puhelimitse (marika.kivilehto@lukihero.fi tai 040 5474 687). Pelkkä tunnille tulematta jättäminen ei riitä perumiseksi.
Lisätiedot:
Kurssi- ja vapaa-ajan toiminnan koordinaattori: Marika Kivilehto
marika.kivilehto@lukihero.fi, p. 040 5474 687
