Tyttöjen ja naisten itsepuolustuskurssi

Maanantaisin klo 18–19, 3.2.–14.4. (ei tuntia 17.2.)

Tervetuloa mukaan itsepuolustuskurssille, jossa opit käytännön taitoja oman turvallisuutesi parantamiseksi.

Kurssilla opetellaan seuraavia aiheita mm. perustekniikoita, jossa opit tehokkaita iskuja, potkuja ja torjuntatekniikoita. Näitä taitoja voit soveltaa erilaisissa tilanteissa.
Lisäksi harjoitellaan myös väistötekniikoita, jossa harjoittelet väistämistä ja liikkumista, jotta voit välttää uhkaavia tilanteita.

Kurssilla keskitytään myös henkiseen valmiuteen. Opit tunnistamaan potentiaalisesti vaaralliset tilanteet ja reagoimaan niihin järkevästi.
Tule mukaan oppimaan ja vahvistamaan itsepuolustustaitojasi!

Kurssi on suunnattu oppimisvaikeuksia kokeville tytöille ja naisille ja järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin liikuntatoimen kanssa. Vähimmäisikäraja 15-vuotta.

HEROn Tyttöjen ja naisten itsepuolustuskurssi ei sisällä vakuutusta. Jokainen osallistuja vastaa omista vakuutuksiin liittyvistä asioistaan. Osallistuja suorittaa harjoituksissa ohjaaja antamat ohjeet omaa harkintakykyä käyttäen ja tekee ne harjoitteet, jotka omasta mielestään kykenee suorittamaan.

Hinta: 85 euroa
Paikka: Myllypuron Liikuntamylly, Jauhokuja 3, 00920 Helsinki

Ilmoittautuminen Tyttöjen ja naisten itsepuolustuskurssille

Muutokset ovat mahdollisia.

Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on tarpeeksi (6–7 henkilöä tai 5 paria). Ryhmän toteutuminen ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse.

Mikäli haluat peruuttaa ryhmään osallistumisen ilmoittautumisen jälkeen:

maksuton peruutus 14 vuorokautta (kaksi viikkoa) ennen ryhmän aloitusta.
mikäli peruutat osallistumisen ryhmään alle 14 vuorokautta ennen ryhmän aloitusta, laskutamme täyden osallistumismaksun. Voit halutessasi siirtää osallistumisoikeuden toiselle henkilölle, mutta siitä pitää ilmoittaa viipymättä.

Jos et pääse osallistumaan ryhmään, muista perua osallistumisesi sähköpostitse tai puhelimitse (marika.kivilehto@lukihero.fi tai 040 5474 687). Pelkkä tunnille tulematta jättäminen ei riitä perumiseksi.

Lisätiedot

Marika Kivilehto
marika.kivilehto@lukihero.fi

puh. 040 5474 687